오메가 3 영양제 잘 고르는 방법 rTG 순도 산폐도 원료사 함량
오메가 3은 체내에서 생성되지 않는 필수 지방산으로 혈행 개선, 혈중 콜레스테롤 수치 조절, 뇌 건강 증진, 항염 작용, 다이어트 등 다양한 효능이 알려져 있습니다. 오메가 3은 식품으로도 섭취할 수 있지만 음식만으로는 부족할 수 있기 때문에 오메가 3을 영양제로 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 오메가 3 제품은 종류와 브랜드가 다양하기 때문에 어떤 제품을 선택해야 할지 고민될 수 있습니다. 그런 분들을 위해 오메가 3 잘 고르는 방법을 알려드리겠습니다. 원료 오메가 3은 생선, 해초, 동물의 지방 등에 함유되어 있습니다. 일반적으로 생선에서 추출한 오메가 3가 품질이 우수하다고 알려져 있는데 EPA와 DHA의 함량이 높고 산패가 덜하기 때문입니다. 식물성 오메가 3 또한 많이 섭취하기는 하나 EPA와 ..