이상근 증후군 엉덩이 통증 다리저림 원인 증상 스트레칭 치료법

최근 가족 중 다리 쥐가 나서 잘 걷지 못하고 특히 앉으면 통증 때문에 잠시라도 앉아 있지 못하는 증상이 생겼습니다. 처음 허리디스크로 인한 다리 저림으로 생각했으나 병원 진단은 뜻밖에 이상근 증후군이었습니다. 이상근 증후군 원인과 증상 운동법과 치료법에 대해 알아보겠습니다.   이상근 증후군이란?  이상근은 서양배를 닮아서 붙여진 이름으로 엉덩이 가장 안쪽 근육 대퇴골을 움직일 때 쓰이는 근육입니다. 이상근 근육 아래로 좌골신경이 지나가는데 이상근 염증과 긴장으로 인한 통증과  신경을 압박하면서 발생하는 통증을 의미합니다. 통증은 주로 엉덩이에서 시작되어 고관절 통증, 대퇴신경을 압박하여 허벅지 뒤쪽과 다리 아래까지 통증을 유발할 수 있습니다. 이때 방사통으로 허리 디스크로 오인해서 잘못된 치료를 하는..

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• · 2023. 10. 29.
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2024 갑진년 새해 신년 설날 인사말 직장상사 부모님 친구 인사말 모음

두 달이 지나면 2024년 새해가 밝아오네요. 한 해의 시작! 새해 마음을 전할 수 있는 좋은 인사말을 소개해드릴까 합니다. 보모님, 직장상사, 동료, 누구에게나 보낼 수 있는 새해 신년 인사말을 알려드리겠습니다. 2024 갑진년 대박띠와 대운이 들어올 때 징조에 대해 궁금하신 분은 아래를 참고하세요. 2024 갑진년 대박나는 띠 대운 들어오기 전 후 징조 2023 한 해가 벌써 얼마 남지 않았네요. 2023년에 대운이 터진 분도 계실 거고 힘드셨던 분들도 계셨으리라 생각됩니다. 내년 2024년에는 어떤 분들이 대운 들어오는 대박 띠인지 알아보겠습니다. irondle.com 2024 새해 신년 인사말 덕담 모음 ▼새해 설날 카드 이미지를 다운로드하세요▼ 새해 설날 카드 이미지 다운로드 하러가기 건강, 행..

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• · 2023. 10. 28.
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2024 삼재띠 삼재 피하는 법 갑진년 청룡의 해 용띠 운세

2024년은 갑진년(甲辰年) 육십 간지 중 41번째로 '갑'은 청색을 '진'은 용을 나타내기 때문에 청룡의 해가 됩니다. 변화무쌍의 해라는 갑진년 용띠 운세와 피할 수 있다면 피해야 하는 2024 삼재띠, 삼재 피하는 법에 대해 알아보겠습니다. 삼재(三災)란? 9년 주기로 겪게 되는 불, 풍, 물 또는 기근, 역병, 도병(무력)의 재난으로 3년 동안 힘든 시기를 겪게 되는 한마디로 재수 없는 운수를 말합니다. 3년의 첫해를 삼재가 들어선다고 들삼재로 부르는데 이때가 가장 강한 재난을 겪게 되고 두 번째 해는 눌러앉는다고 눌삼재, 세 번째 해는 삼재가 나간다고 날삼재로 부릅니다. 첫해, 두 번째 해, 세 번째 해 순으로 갈수록 재난의 강도는 약해집니다. 삼재의 종류로는 악삼재, 평삼재, 복삼재가 있습니다...

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• · 2023. 10. 27.
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2023 미국 블랙프라이데이 기간 해외직구 유용한 팁(TIP) 유의할 점

해외직구족의 명절 블랙프라이데이가 한 달 남았습니다. 해외직구 시 150$ 이하면 부가가치세와 관세가 면제가 되기 때문에 많은 분들이 구매할 것으로 예상되는데요 블랙프라이데이 기간과 해외직구 팁, 유의할 점에 대해 알아보겠습니다. 블랙프라이데이란? 11월 네 번째 주 목요일은 미국 추수감사절입니다. 예전 추수감사절이 끝나고 다음날부터 크리스마스 세일시즌이 시작되었는데 첫날 대부분 상품이 동이 나버려서 다른 날 구매하러 가도 의미가 없게 되어버렸다고 해요. 이후부터 추수감사절 다음날 금요일을 가장 세일 많이 하는 날 블랙프라이데이로 정했다고 합니다. 이때가 한해 중 최고 할인된 상품을 구매할 수 있는 기간이다 보니 이 기간 때 연중 가장 높은 상품 구매율을 보입니다. 2023 블랙프라이데이 기간 블랙프라이..

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• · 2023. 10. 25.
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2024 갑진년 대박나는 띠 대운 들어오기 전 후 징조

2023 한 해가 벌써 얼마 남지 않았네요. 2023년에 대운이 터진 분도 계실 거고 힘드셨던 분들도 계셨으리라 생각됩니다. 내년 2024년에는 어떤 분들이 대운 들어오는 대박 띠인지 알아보겠습니다. 가벼운 마음으로 봐주세요. ▼새해 설날 감사 인사말, 덕담, 모음입니다. 감사한 분들께 새해 인사말을 보내보세요▼ 새해 설날 감사 인사말 덕담 모음 바로가기 2024 삼재띠 삼재 피하는 법과 용띠 운세입니다. 2024 삼재띠 삼재 피하는 법 갑진년 청룡의 해 용띠 운세 2024년은 갑진년(甲辰年) 육십 간지 중 41번째로 '갑'은 청색을 '진'은 용을 나타내기 때문에 청룡의 해가 됩니다. 변화무쌍의 해라는 갑진년 용띠 운세와 피할 수 있다면 피해야 하는 2024 삼재띠, irondle.com 2024 갑진년..

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• · 2023. 10. 24.
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보이스 피싱 사기 입금 후 계좌지급정지 해제 빠른 방법

최근 모르는 사람에게 돈이 입금된 후 본인 계좌가 정지되는 사례가 급증하고 있습니다. 보이스 피싱범들이 소정의 돈을 입금 후 계좌 정지당하게 한 뒤 계좌를 풀어주겠다고 돈을 요구하는 방식입니다. 발 빠르게 대처하지 않으면 통장 입출금이 막히기 때문에 신용카드 대금이나 공과금을 내지 못해 신용에 문제가 생기게 됩니다. 모르는 돈이 입금된 후 빠른 대처법을 알아보겠습니다. ▼보이스피싱 피해를 입으신 분은 아래를 참고하셔서 순서대로 따라 하시면 추가피해를 최소화할 수 있습니다▼ 보이스피싱 당했을 때 대처방법 바로가기 보이스 피싱 후 추가적인 피해를 막기 위한 개인정보노출자 사고예방시스템 등록방법입니다. 보이스 피싱 예방 개인정보노출자 사고예방시스템 등록 방법 요즘 주변에서 심심찮게 보이스 피싱이나 스미싱을 당..

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• · 2023. 10. 23.
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